Kövéreknek van egy jó hírem (magamnak írom nyilván, mert ti barátaim - és remélem nem túlzás a többesszám- nyílván pocakmentesek vagytok...): úgy tűnik a kettlebell swing olyan mint az evés.
Meghozza a kedvet, ha elkezded...
Na, első edzés kontója, megjövő kedvvel együtt (leosztva a kondíciómmal) a következő nyerőszámokat adja:
- kétkezes swing: 70, +20 törölközővel, +15 maxsebességen (lefelé belehúzással)
- egykezes swing: 20-20 kezenként
- clean: 10-10 kezenként
bemelegítésnek: gimnaszika keringésfokozásnak, falnál guggolás, kanapéról felugrás.
Végül megköszönném az ügynökömnek, hulknak (akinél mint ha láttam volna multkor egy gamma besugárzót...), hogy beszervezett:
http://babzsak.blogspot.com/
3 megjegyzés:
na most vincent örülünk! :)
elsőre kicsit soknak tűnik, ám hiányolom a TGU-t, még inkább a HALO-t...
nos, szeretnék magamra inkább mint a hulk jellegű lények edzőjére gondolni, könnyen lehet, hogy hamarosan zöldülni kezdesz!
üdv.
eh, HALO már csak írás közben jutott eszembe! jogos, az lesz legközelebb. TGU-t meg korainak érzem. Nem akarom a buksira ejteni...
zöldülésről nem szoltál beszervezés előtt! aztnagyonnemakarom.
kommentet olvasni viszont jó érzés :)
(-: Welcome to the club! Azért kicsit idomtalan lett ez a szegény jószág így "megtalpalva". Mondjuk alattam garázs van. Amúgy jó kis adaggal indítottál, óvatosan, nehogy belerohanj egy túledzésbe (vagy túledzettségbe, vagy hogy is mondják, akik értenek hozzá)! Csak így tovább!
Kommentet írni is jó móka.
Megjegyzés küldése