2009. május 30., szombat

Tanksapka

Szavazás alapján bátorkodom eretedi elképzelésemen módosítani (miszerint ez csak edzésnapló lesz szigorúan), és megtenni az első személyes bejegyzést. Nem vidám történet sajnos...

Tegnap a fóti Cora áruházba mentünk a nagy hétvégi bevásárlást intézni. Jó két-három órás kiadós bevásárlókocsi telepakolás után mentünk vissza a kisautónkhoz bepakolni, amikor is lyukat véltem felfedezni az autó oldalán. Normális esetben ez tanksapkával le van zárva és csak tankolásnál látszik a lyuk... Egyszerűen ellopták a tanksapkát. Minek? Két verzióra szűkítettük le az ötleteket: 1) benzinleszívás, de a tanksapka is eltűnt, és a benzin is megvolt, tehát ez a kevéssé valószínű, 2) a tanksapka slusszkulccsal nyílik, ezért ha lefeszítik és elviszik, akkor pl egy közeli furgonban is akár, tudnak kulcsot gyártani az autóhoz és úgy könnyű ellopni... vagy mégsem? :) Azt nem tudom, hogy az ajtó nyitva volt-e, mert reflexből fordítottam a kulcsot a zárban (és csak utána vettem észre a lyukat)... viszont az gyanús volt, hogy visszafele úton állítanom kellett a középső visszapillantó tükrön, szóval lehet, hogy meg is próbálták elkötni a verdát. Csak ügye van benne egy házi indításgátló kapcsoló... :)

Cora biztonsági őr nem akart foglalkozni velünk, mondván, sűrűn előfordul a tanksapka lopás... kamerák vannak, de utána kell nézni, az meg munka, szóval csak a rendőrség kedvéért hajlandóak rá. Mi meg ott álltunk fáradtan, késő este, mirelit cuccok olvadoztak, stb, úgyhogy hagytuk a túróba.
Ezúton kérdezem: nincs véletlenül egy éppen nem haszált Citroen AX tanksapkátok? :)

De, hogy legyen jó hír is: átléptem a bűvös hatodik kilógrammot:
Súlynapló

2009. május 25., hétfő

Hétfő

20x20, vagyis 400 2aSwing, 1 perces pihenőkkel. Mást nem nagyon mértem, illetve egyszer pulzust, ami 171 volt.
Jobban bírtam, mint vártam.
A diéta mellett mégis lehet edzeni? ;)

Aki még nem értesült arról, mikor mit eszek:
http://people.inf.elte.hu/marinovi/

Peace.

2009. május 11., hétfő

Vasárnap

20x20 2aSwing 1 perces pihenőkkel, 35 perc.
HR avg: 141, max: 169, 433 kCal.
(bemelegítés és 2x10 militarypress nélkül)

Erőt-egészséget!

2009. május 3., vasárnap

Vasárnapi vegyesfelvágott

Asszem a clean és press, military press kivételével mindenből csináltam, amit ismerek:
  • Bemelegítés, 6 perc, HR avg: 97, max: 148
  • Pihenő 1 perc
  • TGU 5-5, 5 perc, HR avg: 130, max: 158
  • Pihenő 3 perc
  • Squat 5x10 - 30 sec pihenőkkel, 4 perc 30 sec, HR avg: 159, max: 168
  • Pihenő 5 perc
  • 2aSwing 5x30 - pihenők: 1,1,2,2 perc, 11 perc 30 sec, HR avg: 161, max: 183
  • Pihenő 6 perc
  • Halo: 3x(10-10) - pihenők: 1,1 perc, 6 perc, HR avg: 155, max: 171
Edzésmunka: 23 perc, pihenők: 25 perc, HR max: 183.