- Bemelegítés, 6 perc, HR avg: 97, max: 148
- Pihenő 1 perc
- TGU 5-5, 5 perc, HR avg: 130, max: 158
- Pihenő 3 perc
- Squat 5x10 - 30 sec pihenőkkel, 4 perc 30 sec, HR avg: 159, max: 168
- Pihenő 5 perc
- 2aSwing 5x30 - pihenők: 1,1,2,2 perc, 11 perc 30 sec, HR avg: 161, max: 183
- Pihenő 6 perc
- Halo: 3x(10-10) - pihenők: 1,1 perc, 6 perc, HR avg: 155, max: 171
6 éve
3 megjegyzés:
Látom, a magányos edzés jobban bejön, mint a csoportos...:-(
De legalábbis olcsóbb :)
AZ lehet, de nincs kivel dumálni :-), és az intenzitás is kisebb, az szinte biztos. Majd legközelebb? (Vagy ezt felejtsem el?)
Megjegyzés küldése