Vasárnap

Norbisan-nal bicikliztünk több, mint három órát, ami azért egy szendvicsezést és egy kávézást magában foglalt. Kíváncsian vittem a kis mérőmet, és muris eredményt mutatott. Nem tudom reális-e az égetett zsír mennyiség, lehet szavazni :)
átlag pulzus: 122, max 163, égetett: 2121 kCal, 274g zsír.

Na, ha negyed kiló zsírt égettem tényleg, úgy hogy kb. egy óra pihenő is volt benne, akkor ez az út a fogyáshoz :)

Szombat

17x20 2aswing, 1 perces pihenőkkel.
Nyilván többet akartam, de nagyon erős gyomor ürítési inger miatt, meg indulnom is kellett, ennyiben maradtam...

Cheers

Csütörtök

Napközben 20x20 2aswing, 1 perces pihenőkkel. (10-10 halo, 5-5 mp)


(óra szerint: 45 perc, avg 150, max 183, 594 kCal, 77g fat)

Hétfő este

15x20 2aswing, 2 perces pihenőkkel.
Alább a pulzus alakulása időben 35 perc alatt.
Óra szerint 509 kCal (65g zsír) égett el :)