Bejött ez az intenzív edzés :) így a mai:
20 lendítés (30 sec alatti max) + 30 sec pihenő,
19 lendítés (30 sec alatti max) + 30 sec pihenő,
20 lendítés (30 sec alatti max) + 90 sec pihenő,
20 lendítés (30 sec alatti max) + 30 sec pihenő,
19 lendítés (30 sec alatti max) + 90 sec pihenő,
19 lendítés (30 sec alatti max) + 30 sec pihenő,
19 lendítés (30 sec alatti max)
136 kétkezes, mérés: 120/67/142
elnéztem egy körrel, ezért lett kevesebb :(
furcsa is volt, hogy a végén nem voltam annyira ki.
levezetésnek 2x(5-5) halo, és 2x(5-5) military press.
peace.
6 éve
3 megjegyzés:
itt valami végre beindulni látszik... vagy csak erre talált itat a vizsgák miatt felgyűlt feszültség? (mindenesetre nekem tetszik a fellángolás...)
Ez februarban kiderul :)
Ami kimaradt a leirasbol: szokasos haspressel melegitettem be (6-osaval) + hasonfekve kez-lab emelgetes cca 40.
Mindenkinek, akit illet: "Sunday MMA" :-) febr.1. f11, KB, BJJ, a szokásos helyen. Jegyek még korlátozott számban kaphatók, 500 HUF/Kopf
Megjegyzés küldése