Mai edzés:
* Kétkezes swing: 6x15=90 + 1x15 maxsebességen (lefelé belehúzással)
* Egykezes swing: 15-15
* Halo: 10-10
Az egész 20 perc volt. Érdekességként: 108/66 (sys/dia), 147-es pulzus.
Valaki érti miért ilyen alacsony a nyomás? Napközben nyugalmi állapotban 130/90 körül szokott lenni :)
És pénteken Albi hamar elérte határterhelést nálam:
15 sec kétkezes swing max sebességen, 15 sec pihenő ciklusból 5 sikerült, mielőtt beszűkűlt a látómező. Elötte azért volt kis rákészülés: 3x15 és 3x10 kétkezes swing + 1x10 maxon.
Egykezest csak megnéztük 10db erejéig, halo pedig 3x5 volt.
Még mindig a combom a gyenge láncszem...
6 éve
3 megjegyzés:
nem számoltam, de a pénteki felvezetés szerintem több volt, és élőben nézni jóval fárasztóbb is, mint ahogy itt írod...
(titkolom, de a hétfővel megleptél, mégiscsak lesz ebből valami? remélem!)
üdv.
Hoppá, el se' hiszem! Hátdeitten edzésmunka "folyik"! (Nem merek túl korán következtetéseket levonni.) Mindenesetre Isten hozott újra köztünk!
thx :)
Megjegyzés küldése