Hétvége

Szombat este csináltam egy intenzív kétkezes edzést.

15 lendítés (30 sec alatti max) + 60 sec pihenő,
20 lendítés (30 sec alatti max) + 60 sec pihenő,
20 lendítés (30 sec alatti max) + 30 sec pihenő,
20 lendítés (30 sec alatti max) + 30 sec pihenő,
20 lendítés (30 sec alatti max) + 30 sec pihenő,
18 lendítés (30 sec alatti max) + 90 sec pihenő,
20 lendítés (30 sec alatti max) + 30 sec pihenő,
18 lendítés (30 sec alatti max)

szóval összesen 151 kétkezes, de elég is volt az intenzitás miatt.
Ennek végén sys 115, dia 61, pulzus 123 értékeket mértem.
Levezetésnek, kétszer 5-5 halo.

Vasárnap pakolás miatt nem lóbáltam, de talán az a párszáz kiló bútor amit átvittünk a szomszéd utcába beszámítható valamilyen edzésnek :)