Intenzív végét valamiért nehezen bírtam. Talán mert kimaradt a hétvégi edzés.
1:(20 db - 30 sec) / 2:(20 db - 30 sec) / 3:(20 db - 30 sec)
4:(20 db - 30 sec) / 5:(20 db - 60 sec) / 6:(20 db - 90 sec)
7:(20 db - 30 sec) / 8:(20 db)
s/d/p: 107/59/142
Bemelegítésnek szokásos felülés és hát erősítés.
Végére 3x(5-5) halo, 10-10 military press, ebből napközben 3x(10-10) is volt.
Viszont lehet értékelni januárt... 6 bell edzés, 0 aikido, 1 pakolás (szerintem elszámolható edzésnek), de így sincs meg a heti 2 :-(
brü-hü-hü!
6 éve
9 megjegyzés:
viszont már (vagy még) februárban is edzettél, és komoly esélyed van, hogy ezúttal összejöjjön! :)
(+ajánlom a vasárnapot (ha lesz folytatás), hisz az két legyet egy csapásra...)
ja, és ideje legalább néha fölmenni min. szumma 200ig!
üdv.
(akár egyeztethetünk egy tüdőcsúcsmérést is, akkor rábeszéllek a 3 perces pihenőkre, meg a 12 körös edzésekre... 45 perc csak belefér, nem?)
Osszehozzuk :)
Thx, a min. 200 jol hangzik, kituzom celnak.
;)
(lehet, hogy valami olyat is bevállalhatnál, ami nem egy lépésből megoldható :P)
A fejlődés -szinte- kézzelfog6ó! Nekem se' jön ki -gyors fejszámolással- 15-16-nál többre a BJJ+KB+foci+vasárnap képlet.
nah, helyes! erzitek, hogy mar lehet feszegetni a hatarokat, es nem veszik el a beszolasok a kedvem :)
KPT: 15-16? az jo sok. Aikido hogy maradt ki a sorbol?
mondjuk az elmúlt 3 évben nem gyakorolt összesen 10x aikidót?
Azért a TF-et ne felejtsük ki!:-) Talán úgy megvan a 10 (alulról). De pont mostanában mondtam a Tanczynak, h szerdán -foci után- lemennék hozzá, mivel a jitsu úgy már sok lenne.
ahogy elnézem, megint kihívás lesz az a heti 2es átlag... mert gondolom ülsz annyit gép előtt, hogy bepötyögd ha edzettél...
pacsi
ps.: azt hallottam, GutGabi is visszatért, hát kell ennél több?
Megjegyzés küldése