3 kör (többiek 4-et csináltak, de én lassú voltam, és most fegyelmezetlen, amiért mégegyszer bocsi :)
- 2-2 TGU
- 8 Squat (guggolás)
- 18 pullover and press (hasprés súlykinyomással)
- 18 ablaktörlő
Levezetés: hörgőtágító és agonizálás a földön :)
Kis túlzással persze...
au revoir
5 megjegyzés:
azt meséld el, hogy mennyire volt fárasztó, esetleg most hogy érzed?
Faraszto volt, de ment volna a 4 kor ha osszeszedem magam.
Izomlaz a combban es mely hatizomban. De nem kellemetlen. A 4 perc tabatanak orultem...
Osszekevertem a neveket, sry :)
Goodmorning volt bemelegitesnek, javitottam.
thx
Igazából nem volt idegesítő a duma, csak annyiban, h a KB nem mindig teljesen veszélytelen... Azért örülök, h láttalak!
számomra hasznos volt megtapasztalni, hogy a szerintem tartható darabszámok helyett is minden! esetben időegységekben gondolkodjak... (esetleg folyamatos utasításos edzésvezetésben...)
egyébként mizu?
Megjegyzés küldése