Bemelegítés: has, hát, fekvő, swing
Clean and Military Press:
5x(1-2-3-4)
Ez így összesen 50 clean press kezenként, körök között 2 perces pihenőkkel.
Időtartam: 45 perc, bemelegítéssel (+(10-10) halo).
s/d/p: 119/69/142
Hátamban érzem igazán (meg egy csúnya vízholyagot a tenyeremen)...
Legjobbakat!
6 éve
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése