Nincs új a nap alatt. Bemelegítés has/hát/fekvőtámasz.
13x20 kétkezes swing, azaz 260 db, 1 perces pihenőkkel (21. és 22. kör jobb ill. bal egykezes volt). Teljes edzésidő (bemelegítéssel): 50 perc.
s/d/p: 100/54/166, bár az uccsó kör után mértem, és az max sebességes volt.
10-10 halo + nyújtás.
öreg, hű társam mérte a pihenőket, respect:
(ui: gyors hóvégi értékelés - éppen megvan a 8, ha beszámítjuk a közös vasárnapit, amit nem írtam be :))
6 éve
4 megjegyzés:
hm, ez a poszt teljesen elkerülte a figyelmem, viszont ha január 6, február 8, (és mondjuk nem megint 6 :)) lehet-e márciusban 10-re számítani?
Én csak azt szeretném kérdezni, vajon 13 körbe hogy fért be a 21.-22. egykezesként? A múgy lemaradtál vasárnapról (megint).
többször elfelejtettem már javasolni, hogy ha már ennyire szeretsz pulzust mérni, mérd az edzés után valamikor egy-másfél-két órával is, mert a helyreállítás sebessége érdekesebb, mint pusztán a tény, hogy felment valameddig...
üdv.
KPT:
lemaradtam bizony :(
babzsak:
hja, csak ha este edzek (mint altalaban) akkor egy-masfel oraval edzes utan mar alszom...
Megjegyzés küldése